Ποιες τροφές που είναι γεμάτες μελατονίνη νικούν την αϋπνία
Αν δυσκολεύεστε στον ύπνο, είτε από αϋπνία, είτε από κακής ποιότητας, οι λόγοι μπορεί να είναι πολλοί, κι ένας από αυτούς και οι διατροφή...
Ύπνος
Νέα έρευνα: Ο ύπνος με φώτα και τηλεόραση παχαίνει
Το τεχνητό φως στη διάρκεια του ύπνου πιθανώς καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης και διαταράσσει το βιολογικό ρολόι, με συνέπεια να διαταράσσεται ο μεταβολισμός,...
“Sleep on demand”: Ύπνος κατά παραγγελία
Το Παγκόσμιο Οικονομικό Φόρουμ (WEF), το Φόρουμ της Παγκόσμιας Ελίτ που συναντάται κάθε χρόνο στο Νταβός, έχει τις “λύσεις” σε όλα τα προβλήματα μας, συνήθως...
Ύπνος: Ούτε λίγο ούτε πολύ
Μην κοιμάστε λιγότερες από έξι ώρες κάθε νύχτα ούτε περισσότερες από οκτώ αν θέλετε να προστατεύσετε την καρδιά σας, αναφέρει η νέα ελληνική μελέτη...