Το #1 διατροφικό συστατικό για ενίσχυση του ανοσοποιητικού – ΔΕΝ είναι η βιταμίνη C πάντως!

Ο χειμώνας είναι εδώ, κάτι που συχνά προκαλεί ανησυχία για το πώς να υποστηρίξετε καλύτερα το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να αποφύγετε να κολλήσετε ιούς.

Η ισορροπημένη διατροφή, ο επαρκής ύπνος και η καθημερινή δραστηριότητα είναι σημαντικά συστατικά για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα που μπορούν να συμβάλουν πολύ στην ενίσχυσή του.

Με βάση ερευνών, ο ψευδάργυρος φαίνεται να είναι μια καλή διατροφική πηγή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού.

Τι ρόλο παίζει ο ψευδάργυρος στο ανοσοποιητικό σύστημα

Ο ψευδάργυρος είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό που πολλοί λαμβάνουν μέσω της διατροφής τους από τροφές, όπως:

  • στρείδια
  • κόκκινο κρέας
  • θαλασσινά
  • όσπρια
  • ξηρούς καρπούς, ειδικά στα πεκάν και στα καρύδια
  •  δημητριακά ολικής αλέσεως
  • στον πασατέμπο, στους ηλιόσπορους και στο σουσάμι

Όσοι τρώνε ζωικά τρόφιμα σε τακτική βάση, πιθανότατα καταναλώνουν επαρκείς ποσότητες ψευδαργύρου. Ωστόσο, όσοι ακολουθούν φυτικές διατροφές είναι πιο πιθανό να έχουν έλλειψη σε αυτό το θρεπτικό συστατικό.

Ο ψευδάργυρος βοηθά στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος καταπολεμώντας βακτήρια και ιούς. Όσοι έχουν χαμηλά επίπεδα ψευδαργύρου πιστεύεται ότι διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο πνευμονίας και άλλων λοιμώξεων.

Share
Tweet
Share
Pin it
Share
Share
Share
Share
Share
Previous Article

Απόπειρα εισβολής στη βουλγαρική Βουλή από αντιεμβολιαστές διαδηλωτές

Next Article

Family of cancer-stricken child runs afoul of vaccine mandate

Related Posts
Διαβάστε περισσότερα

Ανακαλείται rapid test

Με απόφαση του Εθνικού Οργανισμού Φαρμάκων (ΕΟΦ), ανακαλείται από την αγορά το προϊόν SARS-CoV-2 Antigen Test (colloidal method)…
Διαβάστε περισσότερα

Monkeypox: Παγκόσμιο συναγερμό «κήρυξε ο ΠΟΥ» παρά τις διαφωνίες ειδικών – Ο ΕΜΑ ενέκρινε εμβόλιο

Η επιτροπή των ειδικών δεν κατόρθωσε να συμφωνήσει και παρέμεινε διχασμένη σχετικά με την αναγκαιότητα κήρυξης του ανώτατου επιπέδου συναγερμού και για τον λόγο αυτόν ο Τέντρος Αντανόμ Γκεμπρεγέσους μόνος του έλαβε την απόφαση
Total
64
Share