15/11/2018
  • Αναζήτηση
    Η Γάτα
  • Αναζήτηση
    Η Γάτα

Η διαταραχή του κιρκάδιου ρυθμού και τα προβλήματα που δημιουργεί

Ο κιρκάδιος ρυθμός είναι μια οποιαδήποτε βιολογική διαδικασία που παρουσιάζει ενδογενή περιοδική μεταβολή στη διάρκεια ενός 24ώρου, ορίζεται από ένα κιρκάδιο ρολόι, που έχει παρατηρηθεί σε πολλούς ζωντανούς οργανισμούς, όπως φυτά, ζώα, μύκητες, ακόμα και κυανοβακτήρια. Πιο σημαντικός παράγοντας, είναι το φως της ημέρας

Η διατήρηση ενός σταθερού και σταθερού κιρκάδιου ρυθμού μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για πολλούς ανθρώπους. Εκατομμύρια άνθρωποι συμμετέχουν σε εργασία με βάρδιες ή σε ώρες εργασίας που δεν ευνοούν την ύπαρξη αρκετού ύπνου τη νύχτα. Επιπλέον, οι απαιτήσεις της σύγχρονης ζωής μπορεί να δυσκολέψουν τα τακτά γεύματα.

Το αποτέλεσμα είναι ότι 60 εκατομμύρια άνθρωποι μόνο στις Ηνωμένες Πολιτείες, αντιμετωπίζουν προβλήματα στον ύπνο. Αυτή η διαταραχή του ύπνου έχει συνδεθεί με μια ποικιλία χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2. Μια νέα μελέτη σχετικά με τον κιρκάδιο ρυθμό των μυϊκών κυττάρων υποδηλώνει ότι μπορεί να αποτελούν σημαντικό μέρος αυτής της σύνδεσης.

Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται ημερήσιους χρονομετρητές, σκέφτονται τον εγκέφαλο. Ο εγκέφαλος είναι πράγματι σημαντικός για το συγχρονισμό των εσωτερικών ρολογιών μας καθώς και για την αντίληψη και προσαρμογή στις εξωτερικές παραμέτρους. Ωστόσο, κάθε σύστημα οργάνων έχει το δικό του ρυθμό και το δικό του σύνολο παραγόντων για τη μετακίνηση ρολογιών προς τα εμπρός ή προς τα πίσω.

Πάρτε μέρος στην δημόσια διαβούλευση της ΕΕ που λήγει 16 Αυγούστου – Οι συνεχείς αλλαγές ώρας βλάπτουν τον κιρκάδιο ρυθμό:

ΣΟΒΑΡΗ ΥΠΕΝΘΥΜΙΣΗ: Ψηφίζουμε για την αλλαγή ώρας στην Ε.Ε. για λίγες μέρες ακόμα!

Τα μυϊκά κύτταρα δεν αποτελούν εξαίρεση. Αποθηκεύουν τα λιπίδια ή τα λίπη ως πιθανή πηγή ενέργειας. Οι ερευνητές που εξετάζουν το μεταβολισμό των λιπιδίων στα μυϊκά κύτταρα παρατήρησαν ότι ο αριθμός των λιπιδίων που αποθηκεύονται σε αυτά τα κύτταρα ποικίλλει ευρέως από ώρα σε ώρα. Εξάλλου, υπήρχε ένα σταθερό και προβλέψιμο μοντέλο καθ ‘όλη τη διάρκεια μιας ημέρας 24 ωρών σε άτομα που διατηρούν ένα κανονικό πρόγραμμα διατροφής και ύπνου. Παρ ‘όλα αυτά, ήταν δύσκολο να βρεθεί μια μετρήσιμη τάση επειδή η ποσότητα των λιπιδίων στα μυϊκά κύτταρα ποικίλλει ευρέως από άτομο σε άτομο.

Ωστόσο, όταν τα μυϊκά κύτταρα ανυψώθηκαν αντίθετα σε ένα τρυβλίο Petri, οι τάσεις έγιναν σαφείς: ένα εσωτερικό ρολόι ήταν σίγουρα στο παιχνίδι. Επιπλέον, οι μύες άρχισαν να δείχνουν αποδιοργανωμένο μεταβολισμό των λιπιδίων όταν ορισμένα ωρολογιακά γονίδια ήταν απενεργοποιημένα.

Αυτή η έρευνα υποδηλώνει ότι ο κιρκαδικός ρυθμός μπορεί να είναι κρίσιμος σε σχέση με τον τρόπο αποθήκευσης και μεταβολισμού των λιπιδίων, ο οποίος με τη σειρά του θα μπορούσε ενδεχομένως να επηρεάσει σχεδόν κάθε περιοχή της ανθρώπινης υγείας. Τα λιπίδια δεν είναι απλώς μια άμεσα κατανεμημένη πηγή ενέργειας, στην πραγματικότητα, παίζουν ποικίλους ρόλους.

Τα λιπίδια είναι ζωτικής σημασίας για τη σύνθεση ορμονών και άλλων κρίσιμων βιοχημικών ουσιών. Καταλαμβάνουν επίσης την κυτταρική μεμβράνη κάθε κυττάρου στο ανθρώπινο σώμα, παίζοντας έτσι έναν τεράστιο ρόλο στη μεταφορά διαφόρων ουσιών μέσα και έξω από τα κύτταρα.

Όταν τρώμε φαγητό, το σώμα μας απελευθερώνει ινσουλίνη. Η ινσουλίνη λειτουργεί ως κλειδί και ξεκλειδώνει τους υποδοχείς γλυκόζης έτσι ώστε τα καύσιμα να εισέρχονται στα κύτταρα. Επειδή τα περισσότερα τρόφιμα μετατρέπονται σε γλυκόζη στο ανθρώπινο σώμα, αυτό το βήμα είναι ζωτικής σημασίας για την καλή υγεία. Όταν τα κύτταρα, ιδιαίτερα τα μυϊκά κύτταρα, σταματούν να ανταποκρίνονται στην ινσουλίνη, η γλυκόζη παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος. Το προκύπτον υψηλό σάκχαρο στο αίμα μπορεί να έχει τεράστιες αρνητικές επιπτώσεις, βλάπτοντας τα αιμοφόρα αγγεία, ακόμη και τα νεύρα. Όταν η αντίσταση στην ινσουλίνη γίνεται σοβαρή, ο διαβήτης τύπου 2 έρχεται ως αποτέλεσμα.

Η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι κοινή στις Ηνωμένες Πολιτείες. Υπάρχουν αποδεδειγμένοι δεσμοί με τις διαταραχές του κιρκαδικού ρυθμού.

Η σύνδεση μεταξύ των ρολογιών των μυϊκών κυττάρων και της αντίστασης στην ινσουλίνη τονίζει πόσο σημαντική είναι η διατήρηση ενός υγιή κιρκάδιο ρυθμού. Ενώ αυτό είναι δύσκολο στον σύγχρονο κόσμο, δεν είναι αδύνατο. Το φαγητό και ο ύπνος την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμη και τα Σαββατοκύριακα και τις αργίες, είναι ένα σημαντικό βήμα. Ομοίως, ο έλεγχος των επιπέδων φωτός μπορεί να είναι χρήσιμος. Τα εσωτερικά ρολόγια μας μένουν καλά κουρδισμένα όταν παίρνουμε αρκετό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά πολύ λίγο τη νύχτα, συμπεριλαμβανομένου του φωτός από τις οθόνες. Η λήψη μελατονίνης τη νύχτα είναι επίσης ένα υγιές βήμα για τους ανθρώπους που αγωνίζονται να κοιμηθούν.

Οι κύκλοι ύπνου-αφύπνισης επηρεάζουν σχεδόν κάθε πτυχή της ανθρώπινης υγείας. Φαίνονται να έχουν ιδιαίτερα μεγάλη επίδραση στον τρόπο που τα μυϊκά κύτταρα επεξεργάζονται και αποθηκεύουν τα λιπίδια. Αν θέλετε ισχυρούς μύες και ένα υγιές μεταβολικό σύστημα, η σκληρή δουλειά για τη διατήρηση ενός καλά ρυθμιζόμενου κιρκάδιου ρυθμού μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα.

Newsroom
Η Γάτα
Δείτε όλα τα άρθρα
Newsroom Η Γάτα

Ακολουθείστε μας!

  • 83.623 Επισκέψεις